Tips para empezar hacer ejercicios
Hola a todos, ¿cómo están? 😊
En el post de hoy, les contaré unos tips o trucos para empezar hacer ejercicio o deporte, ya que para muchos (Sobretodo yo 🙈) es difícil comenzar hacer un deporte o cualquier ejercicio. Por lo que te daré unos tips que me ayudaron para decidirme a empezar una vida sana que incluye el ejercicio:
ESCOGE UN DEPORTE O EJERCICIO QUE TE GUSTE
Lo importante es que te guste el deporte o rutina de ejercicio que practicarás. Puesto que no es adecuado que lo realices como una obligación, sino como un hobby que disfrutes mucho diariamente. Así que apuntaté a un club de deporte o danza o también busca rutinas de ejercicio en internet adecuadas para ti, y comienza a practicar con alegría.
EMPIEZA POCO A POCO
Si te cuesta empezar a realizar ejercicio diariamente, entonces comienza por realizarlos por un intervalo de tiempo corto como 15 minutos, y después vas aumentando de 5 ó 10 minutos hasta llegar al tiempo adecuado y deseado . Esto hará que se convierta en un hábito saludable para ti.
DE LO SIMPLE A LO COMPLICADO
Cuando comienzas con cualquier deporte o ejercicio, debes empezar por lo fácil y lo que no sea tan duro de realizar. No vayas hacer movimientos que te provoquen lesiones el primer día, por lo cual entrena fácil y después vas aumentando el nivel de dificultad. Asimismo, no olvides de calentar siempre antes de empezar cualquier deporte o ejercicio.
PIENSA EN LOS BENEFICIOS
De por sí realizar deporte o ejercicios es bueno para la salud, pero más allá de ello, debes considerar los beneficios que te ayudarán a ti en tu día a día. Algo así como "llenarte de energía" o "eliminar las malas vibras". Estos son algunos ejemplos, pero estoy segura que encontrarás múltiples beneficios que te den un gran significado para empezar a realizar ejercicio.
MOTÍVATE
Una vez que empezaste, debes continuar. Lo cual puede ser más difícil que comenzar, pues empiezas a realizarlo una semana y después te da pereza o sino ya conseguiste tu objetivo y lo olvidas. De modo que dejas el ejercicio hasta nuevo aviso. Por esta razón, siempre debes motivarte para seguir continuando con este buen hábito. Una motivación es practicar el deporte o ejercicio junto con amigos o escuchar tu música favorita cuando practicas, cualquiera que sea síguela y continúa motivándote cada día. Por cierto, si lo tuyo es motivarte con la música o no, te invito a leer el ejercicio y la música.
P.D. ¿Ustedes que ejercicio o deporte practican? 🚴🏼
ESCOGE UN DEPORTE O EJERCICIO QUE TE GUSTE
Lo importante es que te guste el deporte o rutina de ejercicio que practicarás. Puesto que no es adecuado que lo realices como una obligación, sino como un hobby que disfrutes mucho diariamente. Así que apuntaté a un club de deporte o danza o también busca rutinas de ejercicio en internet adecuadas para ti, y comienza a practicar con alegría.
EMPIEZA POCO A POCO
Si te cuesta empezar a realizar ejercicio diariamente, entonces comienza por realizarlos por un intervalo de tiempo corto como 15 minutos, y después vas aumentando de 5 ó 10 minutos hasta llegar al tiempo adecuado y deseado . Esto hará que se convierta en un hábito saludable para ti.
DE LO SIMPLE A LO COMPLICADO
Cuando comienzas con cualquier deporte o ejercicio, debes empezar por lo fácil y lo que no sea tan duro de realizar. No vayas hacer movimientos que te provoquen lesiones el primer día, por lo cual entrena fácil y después vas aumentando el nivel de dificultad. Asimismo, no olvides de calentar siempre antes de empezar cualquier deporte o ejercicio.
PIENSA EN LOS BENEFICIOS
De por sí realizar deporte o ejercicios es bueno para la salud, pero más allá de ello, debes considerar los beneficios que te ayudarán a ti en tu día a día. Algo así como "llenarte de energía" o "eliminar las malas vibras". Estos son algunos ejemplos, pero estoy segura que encontrarás múltiples beneficios que te den un gran significado para empezar a realizar ejercicio.
MOTÍVATE
Una vez que empezaste, debes continuar. Lo cual puede ser más difícil que comenzar, pues empiezas a realizarlo una semana y después te da pereza o sino ya conseguiste tu objetivo y lo olvidas. De modo que dejas el ejercicio hasta nuevo aviso. Por esta razón, siempre debes motivarte para seguir continuando con este buen hábito. Una motivación es practicar el deporte o ejercicio junto con amigos o escuchar tu música favorita cuando practicas, cualquiera que sea síguela y continúa motivándote cada día. Por cierto, si lo tuyo es motivarte con la música o no, te invito a leer el ejercicio y la música.
P.D. ¿Ustedes que ejercicio o deporte practican? 🚴🏼
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