¿Qué es la pereza y por qué tengo?

"El gatito está rugiendo o bostezando de pereza?"

Hola a todos, cómo están?  😊 

Hoy les voy hablar de la pereza. Algo con lo que lucho constantemente y es que a quién no le ha dado pereza o flojera o cómo lo llamen? Pues, dudo que haya alguien que diga que nunca la ha tenido, pero por qué la tenemos? y también qué es en sí la pereza? En este post te voy a explicar todo sobre la pereza.

Comencemos con la definición de la pereza. Según la RAE, la pereza se define como: 
1. f. Negligencia, tedio o descuido en las cosas a que estamos obligados.
2. f. Flojedad, descuido o tardanza en las acciones o movimientos. 

Entonces, podemos ver en la definición que se repite doble vez la palabra "descuido"; por lo que analizando el tema, seríamos nosotros mismos los que dejamos de lado o descuidamos nuestras tareas. Aquellas tareas que podrían llevarnos a una meta lograda o al desarrollo personal. Entonces, todavía me sigo preguntado por qué tengo pereza? Las razones o causas de la pereza pueden ser diversas, así que aquí te explico las más resaltantes:

COMODIDAD

Puede ser que estés en tu "linda y tranquila zona de confort". Aquella donde te quedas parado y dejas que la vida siga igual que siempre. El motivo por el cual todavía estás en esa zona es porque quizás tengas casa, comida y dinero. Por esa razón, sigues postergando tus sueños, pues mientras estés cómodo te dará pereza poder avanzar para conseguir tus sueños. No obstante,  déjame decirte que mientras continúes en esa zona, nada interesante sucederá y ningún sueño se cumplirá.

RUTINA

Las rutinas pueden ser agotadoras algunas veces, debido a que repetir la misma acción todos los días sin ninguna modificación hace que se vuelva aburrida y nada interesante. Por lo que en lugar que tu rutina se vuelva un hábito saludable o beneficio para tu desarrollo personal, esta se convierte en una actividad sin sentido que cada vez más te da pereza. Por ese motivo, es importante el tiempo de relajo en tu día a día, realizar pequeñas modificaciones a tu rutina y conseguir retos dentro de esta. Este último aplica para el ámbito laboral o estudio donde las tareas pueden ser similares, por lo cual afrontar nuevos retos te motivara. Un ejemplo en el ámbito laboral es empezar a realizar un nuevo proyecto. Por otro lado, si los nuevos retos no te emocionan, entonces reflexiona y empieza a darle un nuevo rumbo a tu vida que te motive.

POCO BENEFICIO VS "GRAN" ESFUERZO 

Si la actividad que realizas requiere un esfuerzo necesario; sin embargo, lo consideras como algo sin beneficio, entonces te dará pereza. De forma que en estos casos, analizar y encontrar un aspecto positivo en la tarea será primordial para reducir la pereza. Por ejemplo, te da pereza lavar los platos porque de por sí no te genera ningún beneficio. Entonces:

• Analizando: Si no lavas ahorita, se te acumularás más platos y suciedad en tu lavabo.  
• Buscando el lado positivo: Tendrás un ambiente limpio y bonito, ya que no habrá suciedad y será más fácil limpiar.     

Por lo tanto, analizar es necesario. Igualmente, si puedes sustituir la tarea, hazlo por una actividad de menor esfuerzo.  Por último, si la tarea no es tan importante, puedes eliminarla de tu lista. Sin embargo, si realmente es necesaria, importante y no hay otra alternativa, aumenta el beneficio final recompensándote al terminar la tarea.

FALTA DE PREPARACIÓN 

Por lo general, una actividad es abrumadora o pesada cuando no te encuentras muy familiarizada con esta o nunca la has realizado o tienes miedo, produciendo pereza para empezarla. En estos casos, te guste o no, debes a empezar a prepararte, practicar, capacitarte o nutrirte para que puedas dominar esa tarea. Seguramente, al principio te costará, pero si investigas y la avanzas poco a poco, te resultará más fácil y no te dará tanta pereza. Un ejemplo sencillo es cuando te compras un mueble y te da pereza armarlo e instalarlo (Considera que no conseguiste este servicio). Para estos casos, empieza leyendo un poco las instrucciones y dedica unos 30 minutos al día para armar y después instalar. Tal vez, avances a paso tortuga y te demores un mes, pero será mucho mejor que comprar y tener guardado el mueble.  

FALTA DE MOTIVACIÓN


La falta de motivación puede darse, ya sea porque no se tiene un plan de objetivos de vida a largo plazo bien planificado (Click aquí para planificar tus objetivos), poca motivación porque no hay reconocimiento, poco interés ante una actividad considerada "aburrida o tediosa" o desmotivación porque la actividad requiere un esfuerzo físico o mental considerado "extenuante y exigente". En fin, estas podrían ser algunas razones para tu falta de motivación que te causan pereza en tus actividades, lo ideal es encontrar la forma de transformar las actividades en interesantes y divertidas para minimizar la pereza. Por otra parte, si la falta de motivación tiene suficiente entidad como para ser considerado un problema, la evaluación de un médico especialista es necesaria, pues sería una causa psicológica.

CAUSAS FISIOLÓGICAS

Las causas fisiológicas podrían dividirse de la siguiente manera:

• Estilo de vida sedentario: Al tener este estilo, tu cuerpo realiza poca actividad física. De modo que cuando te toque alguna tarea que implique gran esfuerzo físico, la evitarás por pereza: Mal acostumbraste a tu cuerpo y cada vez se siente pesado. 
• Malos hábitos alimenticios: Consumir productos con alto contenido de grasa y azúcar es de por sí perjudicial para tu salud. Además que afecta tu día a día, provocando cansancio y pereza para el desarrollo de actividades comunes, pues igualmente tu cuerpo se siente pesado. (Si deseas puedes revisar el post de dieta balanceada aquí). 
• Dormir pocas horas: No dormir las horas suficientes, no te dejan trabajar con todas tus capacidades al 100% y por ende, puede darte pereza cualquier actividad. 
• Enfermedades: Muchas veces enfermedades como la fatiga crónica, demencia y otras más son confundidas como la flojera o pereza. Por este motivo, es muy importante acudir a un especialista, si lo que piensas que es pereza son señales de día a día para cada actividad. 
• Por otra parte, el cansancio con la pereza o flojera son también términos comúnmente confundidos. No obstante, el cansancio es la fatiga causada por el esfuerzo físico o mental. En estos casos, igualmente siempre es bueno acudir con un médico para descartar cualquier enfermedad como anemia, insomnio y otros que tienen como síntoma el cansancio y puede ser confundido con pereza.

CAUSAS PSICOLÓGICAS  

Al igual que las causas fisiológicas, es relevante acudir a un profesional para descartar cualquier dolencia psicológica; ya que la pereza puede ser causada y confundida por depresión, estrés, ansiedad y otras causas.

Ahora que ya sabemos qué es la pereza y por qué la tenemos?, en los siguientes posts, vamos a combatirla💪🏼

P.D. Sigue avanzando y no dejes que la pereza te alcance, pues sería muy peligroso.